Hướng dẫn chăm sóc da khô chống lão hóa da

Chúng ta có nhiều loại da khô, da thường, da nhờn, da hỗn hợp. Mỗi loại da cần phải có chế độ chăm sóc da khác nhau. Da khô thì càng dễ dàng bị nứt nẻ, bong tróc, viêm da dẫn tới bị nám, sạm, nhanh cần tới chống lão hóa da. Do đó bạn cần có chế độ chăm sóc da khô đúng cách.

Không rửa mặt quá nhiều lần

Rửa mặt giúp làm sạch da, sạch bụi bẩn, thoáng lỗ chân lông. Nhưng việc rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da bị mất đi độ ẩm, lượng dầu cân bằng độ ẩm của da khiến da ngày càng khô hơn và dễ bị bong tróc.

Bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày và không chà xát quá mạnh làm xước da. Hãy dùng các loại sữa rửa mặt chiết xuất từ thiên nhiên dành riêng cho da khô.

 

Luôn cân bằng độ ẩm làn da

Da khô rất nhạy cảm với thời tiết do vậy cần có các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, dầu cọ, dầu gấc để cân bằng độ ẩm cho làn da.

Các loại tinh dầu này được xem như “khắc tinh” của làn da khô vì chúng chứa hàm lượng vitamin nuôi dưỡng da, như vitamin A, E, C, protein và khoáng chất cần thiết giúp da bạn trở nên mềm mại hơn, không còn cảm giác khô ráp, nứt nẻ.

Ngoài các loại dầu trên bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng âm chuyên sâu cho da khô giúp trị nhăn da mặt chống lão hóa da, dưỡng ẩm hiệu quả. Khi da bị khô hãy xịt khoáng để bảo vệ da, nhất là khi ngồi điều hòa hàng giờ dài. 

Sử dụng nguyên liệu đắp mặt đúng cách

Nguyên liệu tự nhiên để đắp mặt là rất tốt nhưng nếu bạn không dùng đúng sẽ càng khiến da khô hơn. Với da khô bạn cần tránh xa các loại nguyên liệu có tính axit mạnh, tính tẩy mạnh như chanh, cà chua, đu đủ xanh. Nên lựa chọn các nguyên liệu có độ ẩm cao như đầu oliu, sữa tươi, sữa chua, chuối.

Chỉ đắp mặt từ 2-3 lần/tuần không nên lạm dụng.

Uống thật nhiều nước

Cơ thể chúng ta cần 2- 3 lít nước mỗi ngày để làn da được mềm mại, không bị khô ráp. Đồng thời thải độc cơ thể giúp giảm bị mụn trứng cá. Uống đủ nước chính là cách để giảm nếp nhăn da, căng trẻ da mặt, nâng cơ mặt, xóa nhăn da vùng mắt tốt nhất.

Vào mùa đông bạn sẽ thấy khó khăn khi uống nước, hãy uống nước ấm, nước trái cây, các loại nước ép bạn sẽ thấy dễ dàng hơn rất nhiều vừa đủ nước, lại cung cấp thêm vitamin cho cơ thể.

Chế độ ăn uống

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, ăn các loại thực phẩm có nhiều protein, các vitamin, tinh dầu trong các loại rau xanh, hoa quả. Và ăn cá tốt hơn thịt.

Không ăn đồ dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn nhanh nhiều, thay vào đó là đồ luộc.

Bảo vệ da khi ra đường

Tất nhiên không thể thiếu kem chống nắng và áo chống nắng, khẩu trang khi ra đường. 

Nguồn: http://yoursmilesunshine.blogspot.com/2015/12/cham-soc-da-kho-chong-lao-hoa-da.html

3 cách giúp bạn chống lão hóa từ dầu dừa dầu oliu hạnh nhân

Các loại dầu thiên nhiên như dầu hạnh nhân, dầu dừa, dầu oliu giúp chống lão hóa da, chăm sóc da và cách làm trẻ hóa da mặt nếu bạn biết làm đúng cách.

 

Theo thời gian tuổi tác tăng lên, sức khỏe giảm suốt, da xấu đi, nếu bạn không chăm sóc da ngay từ bây giờ, khi bước sang tuổi trung niên bạn sẽ gặp phải các tình trạng da sạm đen, nám da, da nhăn nheo, trùng nhão. Tình trạng da xấu sẽ đến sớm hơn. Với bài chia sẻ dưới đây hãy bắt đầu ngay từ độ tuổi 25 để bảo vệ làn da của mình.

 

Massage da mặt hàng ngày với các loại dầu

  1. Dầu dừa: Dầu dừa rất thơm và có khả năng giữ ẩm bảo vệ da. Hàng tối bạn rửa sạch mặt, thấm khô. Lấy một lượng nhỏ dầu dừa cho vào bông gòn sạch và lau đều khắp mặt. Dùng tay sạch massage da mặt theo chuyển động tròn từ dưới lên trong 20 phút. Sau đó để qua đêm sáng mai dậy rửa mặt với sữa rửa mặt.

Chú ý là phải rửa sạch, tay và mặt khi làm. Ngoài ra với các bạn da dầu và da mụn thì không dùng phương pháp này.

 

2. Dầu oliu: Bài massage da mặt hàng ngày với dầu oliu sẽ giúp bạn chống nhăn mặt, nâng cơ mặt hiệu quả.

Buổi tối bạn lấy 1 thìa dầu oliu, trộn cùng 1 thìa mật ong, đun nóng. Để nguội khoảng 70oC để dùng. Rửa sạch tay và mặt với xà bông diệt khuẩn, thấm khô nhẹ nhàng. Thoa đều hỗn hợp dầu oliu và mật ong lên mặt, massage nhẹ nhàng vùng trán, mắt, miệng, gò má theo các bài massage trong 10 phút. Rửa lại mặt với nước ấm, tiếp tục tục là nước mát để se khít lỗ chân lông. Thấm khô nhẹ nhàng và thoa một lớp kem dưỡng ẩm.

3. Dầu hạnh nhân: Hạnh nhân là loại hạt có khả năng chống oxy hóa cực tốt và tốt cho sức khỏe. Ngoài việc massage hàng tối trước khi ngủ bạn có thể ăn hạnh nhân để tăng cường khả năng chống lão hóa da mặt, cách chống nhăn da mặt tốt hơn. Tuy nhiên không nên ăn nhiều quá, khoảng 10 hạt/ngày.

 

Ngoài việc massage với dầu thì bạn cũng cần phải thực hiện chế độ tập thể dục hàng ngày, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, thư giãn hợp lý.

- Tập thể dục hàng ngày: Tập yoga, arobic, gym, dance,... khoảng 30 phút mỗi ngày

- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Nên ăn nhiều đồ luộc hơn đồ chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bổ sung thêm các vitamin C, A, B, D, E cho cơ thể qua các loại hoa quả, rau xanh, viên nang.

- Chế độ ngủ nghỉ: Nên đi ngủ lúc 11h. Xây dựng kế hoạch làm việc khoa học để luôn đúng hẹn và không bị stress. Có những chuyến du lịch, dã ngoại, từ thiện,... để nâng cao tinh thần.

Nguồn: http://chamsoclandadep.blogspot.com/2015/12/lam-tre-hoa-khuon-mat-voi-cac-loai-dau.html

Những chú ý để xóa nếp nhăn quanh miệng

Khi bước qua tuổi 30 các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, nếp nhăn trán, nếp nhăn khóe mắt, nếp nhăn miệng. Những nếp nhăn khiến bạn nhanh chóng bị già đi hàng chục tuổi. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xóa nếp nhăn quanh miệng.
 

Đầu tiên bạn cần biết vì sao lại có nếp nhăn quanh miệng? Tất nhiên chính là do năm tháng đổi thay, thời gian tăng lên bạn bị lão hóa và già đi. Nhưng ngoài ra nguyên nhân còn tới từ thói quen hàng ngày của bạn như mím môi, hút thuốc, khuôn mặt cau có khó chịu, chế độ ăn uống không lành mạnh,... Vậy chúng ta cần phải làm gì để xóa nếp nhăn quanh miệng?

Đắp mặt nạ chống lão hóa da
Các loại mặt nạ chống lão hóa da, tre hoa lan da bang thien nhien như bột hạnh nhân sữa tươi, mặt nạ bơ, mặt nạ trứng gà mật ong, mặt nạ trà xanh. Mặt nạ chống lão hóa sẽ giúp bạn xoa nep nhan vung mat, trán, miệng hiệu quả hơn.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá bạn sẽ mím môi nhiều và khiến nếp nhăn hình thành nhanh hơn. Hơn nữa nicotin trong khói thuốc còn khiến da bị xỉnh màu, nhanh chóng lão hóa, và gây viêm phổi, phế quản.
Vừa không tốt cho sức khỏe, lại không tốt cho da, vậy bạn hãy nhanh chóng bỏ đi nhé.

Massage vùng miệng
Hàng ngày vào buổi tối trước khi ngủ bạn nên massage vùng mặt và quanh miệng với các bài massage kết hợp tinh dầu giúp dưỡng ẩm cho da, làm da săn chắc, lưu thông khí huyết từ đó trở thành phương pháp chống lão hóa da mặt tốt hơn

Các bài massage như cách massage theo vòng tròn từ dưới cằm tới khóe miệng, lên tới nhân chung rồi tới mũi trong khoảng 10 phút.

Chống nắng cho da
Ánh nắng chiếu trực tiếp lên da khiến bạn bị lão hóa nhanh hơn. Do vậy bạn cần bôi kem chống nắng, dùng khẩu trang khi đi ngoài trời. 

Chế độ ăn uống khoa học chống lão hóa
Uống đủ nước mỗi ngày khoảng 2 lít nước. Bổ sung các loại vitamin C, E cho cơ thể để da luôn mềm mịn và tươi sáng.

Nguồn: https://lamdepcungmiyu.wordpress.com/2015/12/23/xoa-nep-nhan-quanh-mieng-ban-gai-can-phai-biet/

Tắm trắng da không khó với đậu đen

Chúng ta đã quen thuộc với tắm trắng bằng bột đậu đỏ, đậu xanh. Và sẽ rất là ngạc nhiên khi có thể tắm trắng bằng bột đậu đen. Cách tắm trắng này được chia sẻ trên diễn đàn làm đẹp, các chị em sử dụng và kiểm nghiệm.

Trong đậu đen chứa hợp chất anthocyanins chất giúp làm trắng da, chống oxy hóa hiệu quả. Đặc biệt trong đậu đen lượng chất này còn nhiều hơn trong nho, quả mâm xôi, dâu tây.

Có thể tắm trắng bằng bột đậu đen?

Tắm trắng toàn thân bằng bột đậu đen

Để tắm trắng bằng bột đậu đen hiệu quả các chị em hãy thực hiện quy trình tắm trắng nhanh an toàn sau đây
Bước 1: Tẩy da chết
- Cách 1: Dùng muối tinh + dầu oliu theo tỉ lệ 1:1. Tắm qua cơ thể với nước lạnh, rồi massage toàn thân với muối và dầu oliu để tẩy da chết.
- Cách 2: Sử dụng hỗn hợp đường nâu + mật ong + nước cốt chanh theo tỉ lệ 2:1:1. Đầu tiên các bạn tắm qua cơ thể với nước sạch, sau đó thoa hỗn hợp kem tẩy da chết lên toàn thân, massage toàn thân trong 10 phút, tắm lại với nước mát.

Bước 2: Tắm trắng bằng bột đậu đen
Chuẩn bị: 30g bột đậu đen, 4 thìa mật ong, 2 thìa dầu oliu, 20ml sữa tươi không đường. Đây là hỗn hợp tắm trắng da toàn thân phù hợp với nhiều loại da không bị nhờn rít.
Cách tắm:
- Trộn hỗn hợp thật đều để có hỗn hợp sền sệt.
- Thoa hỗn hợp lên toàn thân và massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút. Chú ý tắm trắng tay, các vùng khuỷa tay, đầu gối massage kĩ hơn vì vùng này thường tối màu hơn.
- Tắm lại cơ thể với nước sạch.
Bước 3: Thoa kem dưỡng ẩm. Lau khô người nhẹ nhàng và thoa một lớp kem dưỡng ẩm để bảo vệ làn da, giúp da mềm mịn.

Chú ý:
-Chỉ nên tắm 2 lần/tuần.
- Khi đi ngoài trời nắng thì bôi kem chống nắng và bảo vệ da với áo chống nắng.
- Hãy bôi lotion sau khi tắm để da được cân bằng độ ẩm, giúp da mềm mịn hơn.

Nguồn: http://tamtrangda.com.vn/hoc-cach-tam-trang-bang-bot-dau-den-cua-chi-em-dien-dan-lam-dep/

Kiên trì làm trắng da trong 2 tháng

Để có làn da trắng hồng với các nguyên liệu thiên nhiên thời gian 1, 2 tuần là không khả thi. Để da trắng sáng như hot girl bạn cần phải kiên trì 2 tháng và có biện pháp chăm sóc bảo vệ da hợp lý. Bạn nghĩ thời gian đó quá lâu? 2 tháng còn hơn là bạn không bao giờ dùng. Hãy thử xem nhé.

làm trắng da toàn thân với rượu nghệ

Rượu nghệ là nguyên liệu sử dụng trắng da toàn thân, da trắng hồng an toàn và hiệu quả kể cả bà mẹ sau sinh. Với bà mẹ sau sinh có thể sử dụng rượu nghệ để tắm trắng tốt nhất 1-2 tháng sau sinh thường và 3-4 tháng sau sinh mổ khi vết thương đã liền da. 
Để tắm trắng bằng rượu nghệ bạn cần phải chuẩn bị nguyên liệu trước 3 tháng.



Chuẩn bị rượu nghệ tắm trắng:
- 1kg nghệ tươi
- 1 lít rượu khoảng 35 độ
- hũ thủy tinh, hoặc hũ sành để đựng.
- nghệ tươi cạo vỏ, rửa sạch, để ráo nước. Nếu bạn để bị ướt thì có thể làm cho rượu nghệ bị váng và không dùng được.
- Đem đập dập nghệ, hoặc cho vào máy xay nhuyễn.
- cho nghệ, và rươu vào hũ thủy tinh, đậy kín, để nơi thoáng mát trong 3 tháng để dùng.
Cách tắm trắng toàn thân với rượu nghệ.
- Bạn tắm qua cơ thể với nước ấm.
- Lấy khoảng 1 chén rượu nghệ, thêm 1 bát nước tinh khiết, pha loãng. làm bông gòn sạch nhúng vào nước rượu nghệ rồi đắp đều toàn thân, đồng thời massage theo chuyển động tròn nhàng trong 20 phút. Sau đó tắm lại với nước sạch. 
Sử dụng rượu nghệ ngoài việc cách làm trắng da còn giúp bạn xóa vết thâm, sử dụng mờ các vết rạn da nữa đấy.

dùng tắm trắng da toàn thân với đậu đỏ yến mạch



Chuẩn bị: một chén bột yến mạch, một chén bột đậu đỏ, 50ml sữa tươi không đường.
Cách tắm: Trộn các nguyên liệu vào bát sạch thật đều. Tắm qua cơ thể với nước ấm, rồi thoa hỗn hợp lên toàn thân, đồng thời massage theo chiều kim đồng hồ nhàng trong khoảng 20 phút. Tắm lại với nước sạch. Thực hiện 3 lần/tuần, để có kết quả tốt nhất. Nhớ là trong quá trình tắm trắng toàn thân bạn đừng quên vùng cổ nhé. dùng trắng da toàn thân mà quên cách làm trắng da cổ thì da sẽ bị hai mầu đấy ^^

làm làm trắng da toàn thân với cám gạo sữa tươi

Cám gạo có chứa nhiều vitamin, các khoáng chất giúp da trắng sáng, ngoài ra cám gạo còn ở dạng hạt li ti giúp tẩy da chết, dùng sạch các mảng bám trên da, massage lưu thông khí huyết, kích thích tế bào mới tái sinh. Sữa tươi giúp cân bằng độ ẩm, làm mềm mịn làn da.


Chuẩn bị:
- 1/4 bát bột cám gạo
- 50ml sữa tươi không đường
Cách tắm
- Cho các nguyên liệu vào bát sạch, trộn thật đều
- Tắm qua cơ thể với nước sạch
- bôi hỗn hợp lên toàn thân, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong 20 phút. Tắm lại với nước sạch.
- Lau khô cơ thể theo chiều kim đồng hồ nhàng và bôi một lớp mỏng kem dưỡng thể.

Nếu bạn thấy thời gian 2 tháng là quá lâu. Bạn có thể thực hiện các tắm trắng an toàn hiệu quả tại Spa với các nguyên liệu tự nhiên kết hợp máy thẩm mỹ công nghệ cao giúp các dưỡng chất thấm sâu vào da gấp nhiều lần phương pháp thông thường giúp da trắng nhanh hơn. Ngoài ra phương pháp Tiêm truyền trắng da công nghệ Thụy Sĩ cũng là phương pháp tắm trắng tốt nhất được nhiều người đẹp showbiz Việt lựa chọn vì nhanh chóng, an toàn mà hiệu quả.

Nguồn: https://lamdepcungmiyublog.wordpress.com/2015/12/16/lam-da-trang-hong-trong-2-thang/

Mặt nạ tự nhiên xóa vết thâm

Vết thâm mụn sử dụng da bạn xấu xí, không tự tin để đối diện với người đối diện. Những loại mặt nạ tự nhiên ứng dụng mờ vết thâm dưới đây sẽ giúp bạn.

Mặt nạ tự nhiên sử dụng mờ vết thâm từ trứng gà và chanh

Lòng trắng trứng gà có tác dụng bổ sung collagen là phương pháp chống lão hóa da hiệu quả và còn giúp bạn lọc mụn đầu đen, mụn cám. Chanh giúp trị vết thâm, làm sáng da. Kết hợp chanh và lòng trứng trứng gà chúng ta có hỗn hợp xóa vết thâm mụn hiệu quả
Chuẩn bị:
- 1 lòng trắng trứng gà
- 1 thìa nước cốt chanh


Cách dùng:
- Đánh thật đều nước cốt chanh và lòng trắng tới khi nổi bọt.
- Rửa sạch tay và mặt.
- Thoa hỗn hợp lên mặt giữ nguyên khoảng 15 phút.
- Rửa lại với nước ấm. 
-Thực hiện 3-4 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Mặt nạ tự nhiên làm mờ vết thâm từ nghệ và mật ong

Nghệ có tác dụng kháng viêm, chống sưng, làm mờ vết thâm. Mật ong cũng có tác dụng dùng mờ vết thâm, trị mụn, chống lão hóa da. Tinh bột nghệ kết hợp mật ong sẽ giúp bạn làm mờ vết thâm, trẻ hóa làn da tuổi 30 hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 2 thìa cafe bột nghệ
- 1 thìa mật ong


Cách làm:
- Trộn thật đều hỗn hợp
- Rửa sạch mặt và tay với nước ấm
- ứng dụng chổi quét hoặc thìa gỗ phết hỗn hợp lên mặt. Giữ nguyên trong 10 phút.
- Rửa lại với nước ấm.

Với những vết thâm từ quầng mắt thì sao? Bạn hãy sử dụng mặt nạ nha đam, khoai tây, hoặc dưa leo. Ngoài xóa vết thâm còn giúp bạn xóa nếp nhăn ở mắt, chống lão hóa da mắt, xóa bọng mắt cực tốt. Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần thái lát mỏng khoai tây hoặc dưa leo cho vào tủ lạnh khoảng 10 phút, lấy ra và đắp lên vùng mắt. Với nha đam bạn lấy phần lõi thạch bên trong và massage toàn bộ vùng mặt và mắt. Nếu bạn không có nhiều thời gian bạn Cho nên mua kem dưỡng da mắt chiết xuất từ trà xanh hoặc lô hội để dưỡng da mắt nhé.

Làm trắng da vùng lưng diện váy khoe lưng trần gợi cảm

Bạn muốn diện một chiếc đầm xẻ lưng tuyệt đẹp trong tiệc cuối năm, nhưng lại gặp trở ngại bởi vùng lưng không được mịn màng, trắng sáng? Với "vũ khí bí mật" cách làm trắng da vùng lưng dưới đây bạn sẽ tự tin khoe nét đẹp gợi cảm, tỏa sáng.

 

Tẩy da chết vùng lưng

Cũng như làm trắng da toàn thân, làm trắng da mặt hay các vùng da khó sử dụng trắng như đầu gối, khuỷu tay thì vùng lưng bạn cũng cần phải tẩy da chết. Việc tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, da chết ở vùng lưng giúp da sáng hơn, sạch sẽ, kích thích tế bào mới phát triển.

Tẩy da chết thực hiện 1-2 lần/ tuần để loại bỏ các tế bào chết tích tụ, giúp da thông thoáng, cách làm trắng da vùng lưng tự nhiên. Để tẩy da chết bạn có thể sử dụng các loại muối biển, các kem tẩy da chết, hoặc các loại nguyên liệu từ thiên nhiên nhưng cà phê với dầu oliu đường đỏ, vỏ cam, hạnh nhân và sữa tươi, muối biển.

Sau khi tẩy da chết da sẽ yếu và nhạy cảm, Vì vậy bạn cần mặc áo chống nắng dày. Với vùng da đang tổn thương, bỏng nắng, trầy xước, dị ứng,.. bạn không Vì thế tẩy da chết nhé.

tắm trắng an toàn hiệu quả vùng lưng

Ngoài việc tẩy da chết bạn có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để tắm trắng an toàn hiệu quả vùng lưng, cách dưỡng trắng da vùng lưng. Một số mặt nạ tự nhiên thích hợp để mẹo làm trắng da vùng lưng như trứng gà mật ong, nước trà xanh; cam và mật ong, cám gạo và sữa tươi, đậu đỏ và bột yến mạch sữa tươi, chanh tươi.

Sử dụng nước cốt chanh để dưỡng trắng da lưng rất dễ dàng và tiện lợi. Trong khi tắm, bạn dùng một lát chanh cắt mỏng để chà xát nhẹ nhàng lên da. Nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm thì có thể pha chanh chung với nước rồi thoa theo chiều kim đồng hồ lên lưng. Phương pháp này rất hữu hiệu trong việc diệt khuẩn, kiểm soát bã nhờn nên hạn chế sự xuất hiện của mụn. Kiên trì vận dụng cách này mỗi tuần 2 lần bạn sẽ sở hữu tấm lưng sáng mịn mượt mà.
Hoặc dưỡng trắng da lưng bằng hỗn hợp trứng gà. Bạn chỉ cần trộn đều lòng trắng trứng gà với một lượng vừa phải mật ong, nước trà xanh cho đến khi sinh ra hỗn hợp sền sệt. Sau khi tắm xong, đắp hỗn hợp này lên khắp da vùng lưng kết hợp massage nhẹ nhàng và giữ khoảng 20-25 phút. Tắm lại sạch sẽ bằng nước ấm để giúp dưỡng chất thấm vào da tốt hơn.

Sau khi tắm trắng da vùng lưng, bạn cần một bước nữa đó là dưỡng da. Bạn Bởi thế mua kem dưỡng thể những loại chiết xuất từ thiên nhiên và phù hợp với từng loại da. Với da dầu Cho nên chọn loại oil free, da khô thì cần thêm dưỡng sâu hơn.

Nếu bạn cảm thấy việc chăm sóc da tại nhà, tắm trắng an toàn hiệu quả thật mất nhiều thời gian và quá lâu, bạn có thể lựa chọn tắm trắng tại Spa. Với các dịch vụ tắm trắng sử dụng các nguyên liệu tự nhiên an toàn kết hợp các phương pháp massage chính xác, máy thẩm mỹ công nghệ cao sẽ giúp bạn có làn da trắng sáng nhanh chóng như mong đợi.

Mặt nạ tự nhiên giúp bạn trẻ hóa vùng mắt

Vùng da mắt quyết định việc trẻ trung hay già nua của bạn tới 80%. Bởi vậy bạn hãy chú ý chăm sóc trẻ hóa xóa nhăn cho vùng da này nhiều hơn.

Vùng da mắt có quầng thâm, bọng mắt thôi đã khiến bạn trông thiếu sức sống, già nua, mệt mỏi. Và còn kinh khủng hơn nữa khi có giam nep nhan, những giam nep nhan mắt sẽ hằn lên theo thời gian, khi bạn bước sang tuổi 30, già hơn và xấu đi. Hãy bắt tay vào việc chăm sóc mắt với những loại mặt nạ tự nhiên và nước dưỡng da dành cho mắt nhé.

Mặt nạ dầu oliu
Dầu oliu, dầu dừa, dầu jojoba, dầu gấc, dầu oải hương sẽ giúp bạn trẻ hóa da vùng mắt hiệu quả bởi khả năng chống oxy hóa, dưỡng ẩm sâu, cân bằng độ ẩm cho vùng da mắt hiệu quả. Đặc biệt là phù hợp với vùng da nhạy cảm.
Để dưỡng da mắt thự hiện xoa nep nhan vung mat thì bạn làm như sau:  Buổi tối trước khi ngủ bạn lấy 1 thìa dầu oliu đun nóng, sau đó để nguội còn âm ấm khoảng 60oC thì bắt đầu dưỡng da mắt. Bạn thoa một lớp mỏng lên vùng da mắt và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Giữ nguyên đi ngủ, rửa lại vào sáng hôm sau. Thực hiện hàng ngày để tăng cường hiệu quả.

Mặt nạ lòng trắng trứng gà
Lòng trắng trứng gà giúp cung cấp protein, tăng cường collagen cho da mắt, sử dụng đầy nếp nhăn, trẻ hóa da mắt và cả vùng mặt. ứng dụng trứng gà 3 lần/tuần để cách làm trẻ hóa da mặt hiệu quả hơn.
Bạn lấy 1 lòng trắng trứng gà, 1 thìa nước cốt chanh (da dầu), da khô bạn lấy 1 thìa mật ong. Đánh thật đều cho tới khi nổi bọt. Rửa sạch mặt với nước ấm, thấm khô theo chiều kim đồng hồ nhàng. Rồi bôi lòng trắng trứng lên mặt, massage theo chuyển động tròn nhàng trong khoảng 10 phút, rửa lại với nước ấm. Thấm khô nhè nhẹ nhàng rồi thoa nước dưỡng da và lớp kem dưỡng ẩm.

Mặt nạ sữa tươi
Sữa tươi không đường cung cấp độ ẩm sâu cho làn da và các dưỡng chất để ngăn lão hóa da. Hàng tối trước khi ngủ bạn Vì vậy rửa mặt và massage với sữa tươi không đường khoảng 15 phút, rửa lại với nước ấm. Sau đó thì thực hiện các bước chăm sóc da: nước hoa hồng -> lotion -> kem dưỡng ẩm sâu cho làn da.

nước hoa hồng tự nhiên chiết xuất trà xanh
nước dưỡng da cho vùng mắt nhất định phải chọn loại chiết xuất từ thiên nhiên an toàn vì vùng da này khá nhạy cảm. Trà xanh là một loại nguyên liệu thích hợp giúp bạn dưỡng da vùng mắt. Có các loại dành riêng cho da dầu, da khô, da hỗn hợp bạn nên tham khảo ý kiến của tư vấn thẩm mỹ trước khi mu sản phẩm nhé. Mua sản phẩm chất lượng thay vì ham đồ rẻ.


Với những chị em đã qua tuổi trung niên, da đã bị trùng nhão, mắt nhiều mat na chong nhan các biện pháp tự nhiên sẽ rất khó để mang tới hiệu quả nhanh chóng. Khi này bạn cần tới các công nghệ hiện đại nang co mat tiên tiến nhất Bây giờ. Công nghệ Ultherapy từ Mỹ giúp bạn trẻ hóa làn da, nâng cơ, xóa nhăn nhanh chóng chỉ 1 lần trị liệu.

Tham khảo thêm ở đây: https://lamdepcungmiyu.wordpress.com/2015/12/14/mat-na-tu-nhien-giup-ban-tre-hoa-xoa-nhan-vung-mat/

Chống nhăn vùng mắt với nguyên liệu tự nhiên

Vùng da mắt là vùng da nhạy cảm, và dễ xuất hiện sự lão hóa, chống nhăn da mặt nhanh nhất. Những cách chống nhăn da mặt khiến khuôn mặt bạn già nua. Với các loại mặt nạ chống nhăn vùng mắt từ thiên nhiên dưới đây sẽ giúp bạn chống nhăn hiệu quả.

Mặt nạ nha đam
Nha đam là thần dược thiên nhiên trong việc làm đẹp, cấp nước, vitamin, các dưỡng chất giúp đôi mắt luôn căng trẻ, tươi sáng.
Bạn có thể lấy nha đam tươi, bỏ vỏ, gai, chỉ lấy phần thạch bên trong để massage vùng mắt hàng ngày. Hoặc xay nhuyễn nha đam cùng mật ong, sữa tươi để đắp mặt, với công thức 50g thạch nha đam + 1 thìa mật ong + 2 thìa sữa tươi không đường.
Đặc biệt khi bạn bị thâm quầng mắt vì thức khuya, sáng thức dậy bạn hãy lấy một lá nha đam rửa sạch, lọc lấy phần thạch và massage vùng mắt trong khoảng 5 phút. Đây là cách xóa nếp nhăn vùng mắt và vết thâm mắt hữu hiệu ngay tức thời cho bạn.

Mặt nạ trứng gà
Chuẩn bị:
- 1 quả trứng gà
- 1 thìa mật ong
- 1/2 thìa dầu oliu
- vài giọt chanh
Cách sử dụng:
- Tách riêng lòng đỏ và trắng của trứng gà.
- Lòng trắng trứng gà, thêm vào giọt chanh đánh thật đều.
- Rửa sạch mặt và tay với nước ấm, vỗ nhè nhẹ lên da.
- Thoa lòng trắng trứng lên mặt, kể cả vùng mắt, để khoảng 5-10 phút, rửa lại với nước sạch, vỗ nhẹ nhàng.
- Lòng đỏ trộn cùng oliu, mật ong, đánh thật đều. đắp lên mặt cả vùng mắt và nằm thư giãn 15 phút, rửa lại với nước ấm.
Thực hiện tuần 2-3 lần để có kết quả tốt nhất. Loại chống nhăn da mặt từ trứng gà này sẽ giúp bạn tươi trẻ, mịn màng, chống lão hóa da lâu dài.

Mặt nạ tinh dầu jojoba

Tinh dầu giúp bạn căng trẻ làn da, kết hợp với các động tác massage chính xác sẽ giúp cách làm trẻ hóa da mặt, chống nhăn, duy trì tuổi xuân lâu hơn. Các loại dầu để trẻ hóa da phải kể tới như Jojoba, oliu, dầu dừa, lavender, dầu gấc, dầu tràm. Cách tre hoa lan da bang thien nhien này bạn Bởi thế thực hiện hàng tối trước khi đi ngủ 30 phút. Lấy một thìa dầu jojoba đun nóng, để nguội khoảng 70 độ, bạn có thể massage da mặt trong khoảng 10 phút, giữ nguyên đi ngủ, và rửa lại vào sáng hôm sau.

Cách làm trắng da vùng cổ không khó

Bạn muốn diện đầm hở vai, khoe vùng vai gợi cảm, cổ đẹp. Nhưng bạn lại quên mất cổ và mặt khác màu nhau, khiến bạn vất vả dùng phấn để che đi. Vì sao vùng cổ của bạn lại không trắng?

Vì sao cổ bạn lại bị đen

- Bạn rất chăm chỉ đắp mặt nạ nhưng lại quên đắp mặt nạ cách làm trắng da cổ và vị vậy vùng da này bị lãng quên 
- Đi ngoài nắng bôi kem chống nắng, che chắn cho mặt mà quên vùng da cổ
- Không bôi kem dưỡng da cho vùng cổ,
- Tẩy da chết cho mặt và toàn thân mà bỏ quên vùng cổ
Việc bỏ quên chăm sóc da vùng cổ không phải một vài, mà rất nhiều chị em quên mất vùng da này cũng rất cần được chăm sóc.

Những cách làm trắng da cổ tự nhiên

1. Sử dụng cam và cám gạo: Cam chứa nhiều vitamin C giúp cách làm trắng da kết hợp cùng cám gạo giúp bạn làm trắng da vùng cổ và mặt hiệu quả. Một tuần 3 lần, bạn đắp mặt nạ cho cổ và mặt. Lấy 3 thìa cám gạo + 2 thìa nước cam trộn thật đều. Rửa sạch mặt, cổ và tay, sau đó thoa hỗn hợp lên da mặt và cổ, massage nhẹ nhàng trong 10 phút, rồi rửa lại với nước sạch.
Ngoài ra khi bạn sử dụng các tam trang hieu qua da toàn thân hàng tuần cũng đừng quên vùng cổ.

2. Khoai tây sữa chua: Khoai tây giúp làm sáng da, xóa vết thâm nám. Sữa chua giúp ứng dụng mềm mịn làn da và trẻ hóa da. Luộc chín 1 củ khoai tây, dầm nhuyễn cùng 2 thìa sữa chua. Rửa sạch mặt và cổ, phết hỗn hợp khoai tây, sữa chua lên cổ và thư giãn khoảng 15 phút, và rửa lại với nước sạch. 
Hỗn hợp nước cam này ngoài giúp bạn cách làm trắng da nhanh nhất còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông nữa đấy.

3. Massage cổ và mặt với tinh dầu: Với các bạn gái da khô thì có thể sử dụng các loại dầu như oliu, dầu dừa để massage vùng da cổ và mặt, sẽ giúp ứng dụng sáng da, chống lão hóa, chống nhăn, cân bằng độ ẩm dùng mềm mịn làn da, nhất là vào mùa đông này. Hàng tối trước khi đi ngủ bạn Do vậy massage khoảng 15 phút, giữ nguyên đi ngủ, và rửa lại mặt vào sáng hôm sau.

Ngoài ra còn nhiều loại mặt nạ tự nhiên cách làm trắng da tự nhiên hiệu quả nhất cổ như nha đam, tinh bột nhệ, trà xanh,... Điều quan trọng là bạn cần chăm sóc cho vùng da này, đừng bỏ quên nó nhé. Chúc bạn sớm có làn da cổ trắng ngần để diện váy hở vai, váy quây thật quyến rũ.

Xem thêm tại đây: https://lamdepcungmiyu.wordpress.com/2015/12/09/lam-trang-da-vung-co-de-dien-dam-xinh/

Tắm trắng với nguyên liệu nào được yêu thích nhất 2015

Dạo một vòng quanh các blog, forum dùng đẹp để xem xu hướng lựa chọn cách tắm trắng da năm 2015, chúng ta có thể thấy các nguyên liệu tự nhiên vẫn đứng đầu xu hướng. Trong đó có 3 loại nguyên liệu hot nhất đó là trà xanh, đậu đỏ và tinh bột nghệ.

Ngoài các cách tam trang da với nguyên liệu tự nhiên thì xu hướng tới Spa để tam trang da cũng rất đông. Các bạn nữ đã biết chú tâm và chăm sóc sắc đẹp cho bản thân mình hơn. Các dịch vụ tắm trắng tại spa được ưa thích như tắm trắng Vitamin tổng hợp, tắm trắng Takano, tắm trắng an toàn hiệu quả thuốc bắc, thảo dược phối hợp máy ủ công nghệ cao,... Tham khảo bảng giá tắm trắng.



tắm trắng tại Spa có những phương pháp độc quyền nên chúng ta không biết nhiều. Nhưng tắm trắng tự nhiên với trà xanh, đậu đỏ, tinh nghệ thì được chia sẻ rất nhiều trên mạng, có điều bạn cần kiên trì và làm đúng công thức. Chúng ta hãy xem cách tắm trắng an toàn và hiệu quả với đậu đỏ yến mạch một trong 3 cách được yêu thích nhất.

Quy trình tắm trắng với phương pháp đậu đỏ này gồm các bước:
- Xông hơi để lỗ chân lông giãn nở dùng sạch da: Bạn lấy khoảng 200g lá tía tô kinh giới, rửa sạch rồi đun với 500ml nước tới sôi. Trùm kín khăn và xông hơi trong khoảng 10 phút.
- tắm trắng với đậu đỏ yến mạch: Trộn 1/4 bát bột đậu đỏ + 1/4 bát bột yến mạch + 100ml sữa tươi không đường thật đều. bôi hỗn hợp lên toàn thân, đồng thời massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút. Sau đó tắm lại với nước sạch.


- Thoa nước dưỡng da: Thấm khô cơ thể với khăn sạch. Thoa một lớp mỏng nước dưỡng da để da được mềm mịn.
Thực hiện cách tắm trắng da này 3 lần/tuần trong khoảng 1-2 tháng bạn sẽ thấy da trắng sáng hơn trông thấy.

Chúc bạn sớm có làn da trắng sáng như mong đợi.

Xem thêm tại đây: https://lamdepcungmiyublog.wordpress.com/2015/12/05/cach-tam-trang-duoc-yeu-thich-nhat-2015-la-gi/

Trắng sáng làn da nhờ 2 loại quả

Để có làn da trắng sáng trắng da tự nhiên bằng các loại hoa quả tự nhiên không còn xa lạ với các bạn gái. Các nguyên liệu tự nhiên thường được ứng dụng để tam trang da mat như đu đủ, củ cải trắng, cà rốt, cà chua. Chúng ta hãy cùng xem cách cách làm trắng da tự nhiên với các loại quả này nhé.

làm trắng da với đu đủ
Đu đủ chứa nhiều vitamin, các khoáng chất và papain chất có khả năng tẩy nhẹ làm trắng da, xóa vết nám tàn nhang. Đây là cách làm trắng da tự nhiên trong các loại hoa quả mà phù hợp với hầu hết các loại da.
Chuẩn bị:
- 50g đu đủ chín
- 50ml sữa tươi không đường. 1 thìa mật ong
- Dụng cụ bằng inox, gỗ, sứ (không dùng dụng cụ bằng sắt)



Cách ứng dụng:
- Đu đủ gọt bỏ vỏ, hạt, thái nhỏ. Cho đu đủ và sữa tươi vào máy xay nhuyễn
- Rửa mặt sạch rồi đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 20 phút, rửa sạch 
- Đắp mặt nạ này 2 lần tuần để có kết quả tốt nhất.

ứng dụng cà chua để tắm trắng mặt
Mặt nạ cà chua có tính tẩy nhẹ làm trắng sáng da, tuy nhiên với các bạn gái da nhạy cảm cần phải xem xét trước khi ứng dụng. Tốt nhất là thử trên một vùng da nhỏ trước khi bôi cho toàn bộ khuôn mặt. Đây là bí quyết chăm sóc da được nhiều ngôi sao Hàn Quốc ưu thích cùng với dưa leo.


Chuẩn bị: 2 quả cà chua sạch, 1/4 hộp sữa chua không đường.
Cách sử dụng:
- Rửa sạch cà chua, cắt nhỏ. Cho cà chua và sữa chua vào máy xay nhuyễn, đổ hỗn hợp ra bát sứ
- Rửa sạch mặt và tay, phết hỗn hợp lên mặt. Trong khoảng 20 phút rồi rửa lại mặt với nước sạch.

Đu đủ sữa tươi, bí ngô sữa tươi cũng là bí quyết làm đẹp của các hoa hậu như Diễm Hương, Hoàng Oanh,...

Nguồn: https://lamdepcungmiyu.wordpress.com/2015/12/05/lam-trang-da-nhanh-nhat-bang-hoa-qua/

 

Làm trắng da vùng cổ nhanh an toàn

Khi bạn đắp mặt nạ thường bỏ quên vùng cổ? Đừng quên nhé nếu bạn không muốn vùng cổ da màu tối hơn, hoặc nhanh lão hóa hơn. Hãy dùng mặt nạ trắng da tự nhiên vùng cổ từ các nguyên liệu tự nhiên để da trắng sáng cả vùng mặt và cổ nhé.

Nguyên liệu để thực hiện cach lam trang da mat cho vùng cổ và khuôn mặt là trà xanh kết hợp sữa chua không đường, bột đậu đỏ sữa tươi không đường. Ngoài ra bạn có thể dùng hỗn hợp đu đủ, sữa tươi và bí ngô cũng rất tốt.

Sử dụng bột trà xanh sữa chua không đường

Hỗn hợp trà xanh sữa chua không đường làm trắng da cổ nhanh nhất và chúng dễ dàng phết lên mặt, giữ được độ ẩm cho mặt, vừa làm trắng da, lại giúp trị mụn tre hoa da.
Một tuần 3 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn lấy 4 thìa bột trà xanh với 1/4 hộp sữa chua không đường trộn thật đều. Rửa sạch mặt, dùng chổi sạch phết hỗn hợp lên trên mặt và vùng cổ tán thật đều. Thư giãn trong 20 phút rồi rửa lại mặt và cổ với nước sạch.

Bột đậu đỏ và sữa tươi không đường
Đây là nguyên liệu tắm trắng được ưa thích nhất năm 2015 được sử dụng để làm tắm trắng da toàn thân nhất là vào mùa hè lúc các bạn nữ thích diện bikini đi biển, bởi nguyên liệu tắm trắng này rất ít khi bắt nắng.
Để làm trắng da vùng mặt và cổ. Bạn chuẩn bị 4 thìa bột đậu đỏ, 50ml sữa tươi không đường, trộn thật đều. Rửa sạch mặt, cổ và tay. Thoa hỗn hợp lên mặt và cổ thật đều và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện 2-3 lần trên tuần để có kết quả tốt nhất.

Ngoài các cách sử dụng trắng trên bạn có thể tham khảo các dịch vụ tắm trắng tại những Spa uy tín để có làn da trắng sáng nhanh hơn mà hiệu quả như mong đợi

 

Công thức trẻ hóa làn da bằng nước chanh cho các bạn da dầu

Với các bạn da dầu nếu chăm sóc dưỡng ẩm da bằng các loại dầu thì lại càng bít lỗ chân lông và hình thành mụn nhọt nhất là mùa hè. Để chăm sóc da, dưỡng ẩm và bảo vệ da các bạn cần nguyên liệu có thể loại bỏ dầu mà không quá khô da.Trẻ hóa làn da bằng nước chanh phối hợp các nguyên liệu tự nhiên là lựa chọn hoàn hảo cách trị nhăn da mặt cho bạn.

Chanh chứa nhiều vitamin C, acid nhè nhẹ có khả năng loại bỏ dầu thừa, sử dụng trắng da, ứng dụng sạch làn da và chăm sóc da hiệu quả. Bạn có thể phối hợp chanh với trứng gà, sữa tươi, mật ong, bơ để trẻ hóa làn da.

Chanh phối hợp trứng gà
Chuẩn bị: 1 quả trứng gà, 1 thìa nước cốt chanh
Cách ứng dụng: Đánh thật đều trứng gà chanh cho tới khi nổi bọt, rửa sạch mặt và đắp hỗn hợp lên mặt, massage theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15 phút. Hoặc bạn có thể nhúng mặt nạ giấy vào hỗn hợp và thoa lên mặt trong 15 phút, rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất. Tham khảo thêm các công nghệ trẻ hóa làn da công nghệ trẻ hóa da thermage

phối hợp chanh và mật ong

Hỗn hợp chanh mật ong này không chỉ giúp bạn trẻ hóa làn da mà còn giúp bạn trị mụn đầu đen mụn cám nữa. Cách ứng dụng rất đơn giản, bạn lấy một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong, đánh thật đều. Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp lên mặt giữ trong khoảng 15 phút, sau đó rửa lại nhàng với nước ấm. Với các bạn nhiều bạn da nhiều vết nám, mụn đầu đen, thì có thể dùng bông nhúng hỗn hợp và massage lên vùng da đó trong khoảng 15 phút, để tăng cường hiệu quả.

phối hợp chanh cùng nha đam
Nha đam là thần dược trẻ hóa làn da, cấp nước, cung cấp các dưỡng chất để chăm sóc và phương pháp chống lão hóa
Để trẻ hóa da với nha đam và chanh. Các bạn lấy 1 lá nha đam khoảng 10g, cùng 1 thìa nước cốt chanh. Lá nha đam rửa sạch, lọc bỏ vỏ, gai, chỉ lấy phần thạch bên trong. Cắt nhỏ cho nha đam và chanh vào máy xanh nhuyễn rồi bôi lên mặt trong khoảng 20 phút. Rửa lại với nước sạch. Mặt nạ này bạn có thể dùng 3-4 lần/tuần.

 

Cách tắm trắng cho nam giới hiệu quả

Nam giới thường chọn cho mình phong thái khỏe mạnh với cơ bắp, làn da nâu rắn rỏi. Đối lập thì làn da trắng như sứ  thư sinh với phong cách Hàn Quốc cũng được rất nhiều bạn nam trẻ tuổi và giới doanh nhân học tập.

Da trắng sáng giúp nam giới dễ dàng phối quần áo theo sở thích mà không kén màu như da nâu, mang lại cảm giác trẻ trung tươi sáng hơn với tuổi thật. Bởi vậy mà các bạn trẻ và giới doanh nhân, các nghệ sĩ trong giới showbiz,  các hot boy sẽ chọn làn da trắng. Để dùng trắng da cho nam giới Spa là một sự lựa chọn hoàn hảo với các phương pháp như tắm trắng thảo dược, tắm trắng Takano, tiêm trắng da công nghệ Thụy Sĩ, tắm trắng Vitamin tổng hợp... Bên cạnh đó tự sử dụng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà để tắm trắng da cũng là một cách các bạn nam có thể sử dụng. Hãy cùng xem một số gợi ý dưới đây nhé.

Tắm trắng bằng yến mạch, sữa tươi và đậu đỏ

Chuẩn bị: 1/4 bát bột yến mạch, 1/4 bát bột đậu đỏ, 50ml sữa tươi không đường
Cách tắm: Tắm qua cơ thể với nước sạch. Trộn đều hỗn hợp rồi bôi hỗn hợp lên toàn thân, massage nhẹ trong 10 phút,tắm lại với nước sạch.
Cách tắm trắng này các bạn nam có thể ứng dụng 3 lần/tuần, kiên trì 2 tháng để thấy da sáng đẹp hơn. Đây cũng là cách tắm trắng cấp tốc an toàn cho các bạn muốn phục hồi làn da cháy nắng vì đi biển, làm việc ngoài trời nắng lâu, an toàn và hiệu quả

Tắm trắng bằng cám gạo ngọc trai

Cám gạo ngọc trai là nguyên liệu tắm trắng được các bạn nữ rất ưa thích, và nó cũng rất phù hợp để tắm trắng da cho các bạn nam. Cách tam trang cam gao này ngoài khả năng ứng dụng trắng da còn giúp bạn thổi bay các vết nám, sạm đen, cháy nắng và trẻ hóa làn da nữa nhé.
 Mỗi lần tắm bạn lấy 1/2 bát cám gạo, 2 thìa cám ngọc trai, và 50ml sữa tươi không đường. Trộn thật đều hỗn hợp, tắm qua với nước rồi thoa hỗn hợp lên toàn thân nhẹ trong khoảng 15 phút, tắm lại với nước sạch. Thực hiện 3 lần/tuần, kiên trì trong 2 tháng bạn sẽ thấy da trắng sáng, mềm mịn và trẻ trung hơn rất nhiều.

Tắm trắng bằng mật ong và dâu tằm

Mật ong ứng dụng sạch da, trị vết thâm, sử dụng sáng da và cân bằng độ ẩm cho làn da. Dâu tằm  chứa acid theo chiều kim đồng hồ có khả năng sử dụng sáng làn da.
Chuẩn bị: 20g quả dâu tằm, 2 thìa mật ong

Cách làm:
- Dâu tằm rửa sạch, ngâm muối pha loãng cho sạch 10 phút, rửa lại với nước sạch, để ráo nước.
- Cho dâu tằm và mật ong vào máy xay nhuyễn. Tắm qua cơ thể với nước sạch, rồi đắp hỗn hợp lên da, massage nhè nhẹ trong 15 phút và tắm lại với nước sạch.
- Thực hiện 3-4 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.